Nordic Walking is ontspannen werken aan je gezondheid

Wandelen kunt u altijd en overal. GSV-Heemstede biedt de mogelijkheid om in kleine groepen te gaan wandelen.

Wij doen dit op zaterdagochtend. Er zijn 2 mogelijkheden:

1.              Gevorderden. Als u de kunst van Nordic Walking machtig bent, kunt u om 09.00 uur met deze groep mee wandelen. Er wordt gelopen in de Amsterdamse Waterleidingduinen en verzameld wordt er bij de ingang van de Oase aan de 1e Leijweg 9, Vogelenzang. Onder begeleiding worden er afwisselende wandelingen gemaakt waarbij genieten van wat de natuur ons biedt een belangrijk element is. Na ca 1,5 uur worden de wandelingen afgesloten onder het genot van een kopje koffie in het pannenkoekenhuis.

2.             Speciaal voor mensen die wat slechter ter been zijn is er de groep EASY WALKERS. Deze groep loopt ook op zaterdagochtend en start vanaf de grote parkeerplaats ten zuiden van restaurant Groenendaal in het Wandelbos Groenendaal (Sparrenlaan). Er wordt om 11.30 uur verzameld. De looptijd is ongeveer een uur. Na afloop wordt er in het GSV Centrum aan de Fr. Schubertlaan 37, Heemstede gezellig nagepraat onder het genot van een kopje koffie. Deze groep is ook bedoeld voor mensen die kennis willen maken met Nordic Walking. Tijdens de wandeling zal de instructeur u e.e.a. vertellen over Nordic Walking. De vereniging zorgt voor stokken.

Er bestaat ook de mogelijkheid om een cursus te volgen. De instructeur kan u hierover alles vertellen.

GOED OM TE WETEN

Wat doet Nordic Walking met u?

• Het is een intensieve manier van wandelen.
• Is 40-50% effectiever dan wandelen.
• Verhoogt het energieverbruik met ca 46 %
• Verbetert de coördinatie
• Vermindert spanning in nek en schoudergebied
• Ontlast de heupen en de knieën
• Is de ideale outdoor manier om af te vallen.

Voor informatie en/of aanmelding:

Instructeur: René Reeuwijk

06 – 53 58 22 95   email: nordicwalking@gsvheemstede.nl