Wat is Nordic Walking?

Wandelen kunt u altijd en overal. Door straten, lekker in het bos, in de duinen, op de hei of op het strand. Er is altijd wel een plek te vinden waar u zich lekker voelt.

U kunt alleen gaan wandelen, met een paar mensen of in groepjes. Met mooi weer, in weer en wind, ’s ochtends, ’s avonds, door de week of in het weekend.

Dat is helemaal uw eigen keuze. Nordic Walking bij GSV-Heemstede helpt u hierin een makkelijke keuze te maken.

U begint met het aanleren van de Nordic Walking techniek onder leiding van een kundige instructeur die de fijne kneepjes van het Nordic Walking zal bijbrengen.

Een algemene misvatting is dat u zichzelf kunt leren Nordic Walken. Om een techniek voor een goed gebruik van de spieren te kunnen aanleren en daardoor ongewilde blessures te voorkomen is het noodzakelijk een basiscursus te volgen.

Wat doet Nordic Walking met u?

  • Het is een intensieve manier van wandelen.
  • Is 40-50% effectiever dan wandelen.
  • Verhoogt het energieverbruik met ca 46 %
  • Verbetert de coördinatie
  • Vermindert spanning in nek en schoudergebied
  • Ontlast de heupen en de knieën
  • Is de ideale outdoor manier om af te vallen.

Nordic Walken lijkt op langlaufen en is door Finse bewegingswetenschappers ontwikkeld als aanvullende zomertraining op het langlaufen.

GSV-Heemstede biedt diverse mogelijkheden.

Loopgroepen en bij voldoene deelname cursussen.

"Nordic Walking is Ontspannen Werken aan je Gezondheid" 

 

Voor alle inlichtingen: Instructeur René Reeuwijk

06 - 53 58 2295    e mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.