Loopgroep Nordic Walking - Cursus

GSV-Heemstede biedt U de mogelijkheid om mee te doen met Nordic Walking.

Deze vorm van wandelen zorgt er voor dat u op een gemakkelijke manier in conditie kunt komen en kunt blijven. Door gebruik van poles (stokken) wordt het gebruik van alle spieren gestimuleerd. U verdeelt de gebruikte energie over het gehele lichaam. Dat gaat niet zo maar! U hebt daar de juiste techniek voor nodig en die techniek kunt u bij onze vereniging aanleren. 

GSV-Heemstede biedt 2 verschillende cursussen aan:

1.  De Easy cursus.

Deze cursus is speciaal bedoeld voor mensen met een (lichte) lichamelijke beperking. In 9 lessen van ca. 1 uur worden de grondbeginselen van de Nordic Walking aangeleerd. Deze cursus is op vrijdagochtend. Het is een zogenaamde instapcursus. U kunt elke week starten met de cursus en u loopt dan mee met mensen die de cursus al hebben voltooid of die nog cursist zijn. In een aan u aangepast tempo zal de instructeur u de fijne kneepjes van het Nordic Walken bijbrengen.

2.  Reguliere basiscursus.

In 6 lessen van 1½ uur wordt de basistechniek van het Nordic Walken aangeleerd. De lessen worden gegeven volgens de ALFA methode, de meest oorspronkelijke vorm van Nordic Walking. Hierbij wordt speciaal aandacht gegeven aan de juiste lichaamshouding, effectief gebruik van de poles en optimaal gebruik van uw spieren. Ook bestaat de mogelijkheid om privélessen (bijvoorbeeld voor echtparen) te volgen. U leert dan in 3 intensieve lessen van ca. 2 uur de fijne kneepjes van het Nordic Walken. Andere tijden zijn in overleg met de instructeur mogelijk. 

Loopgroepen.

Voor mensen die de reguliere basiscursus hebben doorlopen of elders een cursus hebben gevolgd, bestaat de mogelijkheid om onder begeleiding van de instructeur in loopgroepen mee te doen. De tijden en dagen zullen aan de seizoenen worden aangepast. Er wordt gelopen op verschillende locaties zoals bijv. in de Amsterdamse Waterleidingduinen en in het wandelbos "Groenendaal".

In de vakantieperiodes wordt er niet gelopen.

De kosten voor de cursussen bedragen € 75,-, inclusief gebruik poles en een kopje koffie of thee. De kosten voor de loopgroep bedragen € 50,- voor deelname aan 10 sessies.

 

Voor informatie en/of aanmelding:

René Reeuwijk 023-8447496 of 06-53582295 email: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Contactgegevens

Vereniging GSV-Heemstede
Postbus 309
2100 AH Heemstede

GSV-Centrum
Franz Schubertlaan 37
2102 EK Heemstede
Tel: 023 - 5290717

Beheerder GSV-Centrum
Cees v.d. Meer

Contactpersonen secties

Accommodaties en zalen

Ledenadministratie:
GSVomnisport@gmail.com